ゆるトレ・健康

トレッキングやハイキングを楽しむ為に、もっと体力、筋力が必要であることを知り簡単にできる日々の運動を調べてみました。運動を習慣化してトレッキングやハイキング・登山を楽しめる他にダイエットや健康にも繋がります。

初めてトレッキングやハイキングをされる方にとって、先ず1番大切なことは靴選びになると思います。トレッキングやハイキングでは整地された道だけではなく凸凹した道もとても多いので歩きやすく怪我をしにくい靴で歩くことです。靴選びには試し履きなどでお試し頂いたりして選んでいただくことをお勧めします。